Rennrad-Training Tipp #15: Plane ein Trainingslager im Frühjahr!
Wenn der Winter schwindet und der Frühling vor der Tür steht, ist es Zeit für ein Trainingslager. Aber übertreib‘ es nicht! Wer im Winter unregelmäßig, einseitig und/oder wenig trainiert hat, kann nicht im Hauruck-Verfahren alles aufholen. Hierdurch drohen eher Überlastung und Krankheit.
Doch egal, ob du nach Mallorca fliegst, einen Wochenendtrip ohne weite Anreise planst oder dein privates Trainingslager zu Hause durchführst: Nun ist die Zeit gekommen für die ersten langen spezifischen Einheiten auf dem Rad. Hiervon zehrst du die ganze Saison, diese Kilometer bilden eine wichtige Grundlage für die intensiven Belastungen der kommenden Monate – und eine hoffentlich gelungene neue Saison. Viel Spaß und viel Erfolg dabei!