Rennrad-Training Tipp #5: Mache einen Laktattest und trainiere nach Plan!
Hobbysportler trainieren in der Regel zu intensiv und ohne Methode. Nutze den Winter, um einen Laktattest durchzuführen und deine Stärken und Schwächen zu analysieren. Lass dich bei der Trainingsplanung und -steuerung beraten. Sei diszipliniert und halte dich an die Vorgaben – auch wenn dein Nebenmann mit piepsendem Pulsmesser zur Attacke bläst und du mitfahren könntest. Sei kein Trainingsweltmeister, sondern dann gut, wenn es drauf ankommt. Deine Trainingsgruppe ist heterogen? Sprecht offen darüber und stimmt die Dauer der Führungsarbeit ab. Vermeide es, dauerhaft über- oder unterhalb deiner sinnvollen Trainingszonen zu fahren.